作为两届世界杯冠军得主，乌拉圭在2026年世界杯H组中依然被视为传统劲旅。然而，若论争冠实力，他们在32强中的排名已难言顶尖。当前国际足联排名中，乌拉圭虽稳居南美前四，但与巴西、阿根廷相比，整体阵容深度和球星成色略显不足。球队核心仍依赖巴尔韦德、努涅斯等英超悍将，但中场创造力与锋线终结效率尚未达到争冠级别。
从分组形势看，H组对手西班牙是夺冠热门之一，沙特和佛得角虽非传统强队，但均具备搅局能力OD.com。乌拉圭若想小组出线，需在对阵西班牙的关键战中抢分，这本身已是不小挑战。即便顺利晋级淘汰赛，面对法国、英格兰、巴西等顶级豪强，乌拉圭的战术体系偏重防守反击，在高强度对抗下容错率较低。
历史底蕴和战斗精神是乌拉圭的宝贵财富，卡瓦尼、戈丁一代虽已淡出，但新一代球员继承了“铁血”基因。不过，现代世界杯争冠不仅需要意志力，更依赖体系化打法、板凳厚度与临场应变。综合来看，乌拉圭在2026世界杯的合理定位应是十六强或八强竞争者，争冠实力大致排在第8至12位之间——有爆冷可能，但非真正热门。
